더위에 효과적인 음식
더위를 먹었을 때는 소화에 부담이 가지 않고 체온을 유지할 수 있는 가벼운 음식을 선호하는 것이 좋습니다. 다음은 더위를 먹었을 때 좋은 음식들입니다: 1. 수분이 많은 과일: 수분이 많은 과일은 체내 수분을 보충하는 데 도움이 됩니다. 수박, 참외, 멜론, 딸기, 오렌지 등은 시원하고 상큼한 맛으로 체온을 낮추는 데 도움이 됩니다. 2. 냉면: 냉면은 시원하고 가벼운 음식으로 더위를 피하는 데 도움이 됩니다. 물냉면, 비빔냉면, 너비아니, 솔잎국수 등 다양한 종류의 냉면이 있습니다. 3. 샐러드: 신선한 야채와 과일을 활용한 샐러드는 가벼우면서도 영양가가 높아 체력을 유지하는 데 도움이 됩니다. 4. 전분류 식품: 전분류 식품은 체내 수분을 잡아두는데 도움이 됩니다. 밥, 국수, 감자, 고구마 등이 해..
2023. 8. 7.
