반응형 수면에 좋은 음식1 잘자고, 건강해지자.(질좋은 수면,잠) 인간에게 너무나 중요한 수면. 바로 알고 건강을 챙겨 봅시다. 수면의 여러 가지 종류에 대해 알아보겠습니다. 1. 수면 사이클: 수면은 주로 렘(REM) 수면과 렘 이외의 비렘(Non-REM) 수면으로 나뉩니다. 렘 수면은 빠른 눈동자 운동이 발생하는 단계로, 꿈을 꾸는 단계입니다. 비렘 수면은 1단계부터 4단계까지의 다양한 단계로 이루어져 있으며, 체온이 낮아지고 근육 활동이 감소합니다. 2. 1단계 수면: 몸이 느리게 느슨해지는 단계로, 수면의 시작 단계입니다. 눈을 감고 눈동자 움직임이 감소하지만, 아직은 꿈을 꾸지 않습니다. 3. 2단계 수면: 노화를 돕는 몇 가지 생리적 기능이 발생하며, 눈동자 움직임은 중지됩니다. 무의식적인 눈깜박임이나 근육의 느슨함이 나타날 수 있습니다. 4. 3단계 및 4.. 2023. 8. 10. 이전 1 다음 반응형
